Das "Gute-Gefühle-Büchlein":

Eine lebenslang erweiterbare Sammlung real existierender                "Gute-Gefühle-Erlebnisse", die Herz, Seele und Körper zum Schwingen bringen.

Meine Empfehlung: Leg dir ein schönes kleines Büchlein zu, in das du gerne einträgst. Du wirst staunen, wie viel Positives jetzt schon in deinem Leben ist und für Wohlbefinden, Lust und Freude sorgt!

Hier ein kleiner Auszug aus meinem Gute-Gefühle-Buch:

• "das Schnurren von Miezi, während sie sich auf meinem Schoß räkelt..."
• " die Lindenblüten haben heute ihren Duft verströmt, ich liebe Blütendüfte!"
• "Heute Nacht waren Glühwürmchen da, wunderschöne, zarte,  Pünktchen..."
• "Ich bin dankbar, gesund und munter zu sein, und dem nachgehen zu können, was mich interessiert!"
• "morgens im Wald den Vögeln zu lauschen, lässt bei mir so eine Ruhe einkehren..."

In eine ähnliche Richtung geht das Tagebuch                                       "Jeder Tag steckt voller Lebensfreude".

In einem Tagebuch kannst du deinen Tag Revue passieren lassen.

Lenke auch hier deinen Fokus auf das, was gut gelaufen ist und für Freude und Entspannung gesorgt hat.

Schreib es auf (es kann ganz kurz sein) und die individuelle Sammlung deiner positiven Momente wächst!

Ich habe ein Exemplar für 5 Jahre, bei dem bspw. der 12. August immer unter dem 12. August steht.

So kannst du deine Entwicklung in den Einträgen über die Jahre wunderschön mitverfolgen.